电竞是近年来发展非常迅速的一种新兴运动，不少人通过玩游戏赚钱，或者因为深爱着某种游戏而特别喜欢打电竞。但是，随着电竞越来越火爆，电竞上瘾的现象也越来越严重，这给玩家们的身心健康带来了巨大的危害。
沉迷电竞的表现多种多样，一些玩家会沉迷在电竞游戏中，忘记时间，放弃其他事物，甚至会影响到学业、工作和人际关系。其可能表现为如下几个方面：
每天玩电竞超过3小时，甚至达到几十个小时，长时间疲劳感也几乎可以算是家常便饭。
拒绝控制游戏行为，开始失去游戏的控制力，电竞装备并放弃现实生活和社交生活，甚至严重的沉迷会导致自闭等问题。
在游戏进行中，经常出现过度的情绪反应，如兴奋、恐惧、愤怒等情绪波动。
失去了对时间和周围环境的感知，导致食欲、睡眠、社交能力、运动健康和人际交流等方面的退化。
沉迷于电竞游戏中会对身体和心理健康造成不良影响。对于身体健康、运动能力、视力保健以及精神压力都有很大的危害。
一些电竞玩家在电脑前坐着几个小时仅仅为了获得游戏内的虚拟奖励，却不注重身体健康，这会导致肥胖、静脉炎、近视甚至从坐而立的血栓症等身体疾病。
在心理方面，电竞上瘾会导致担忧、抑郁、自闭等情绪问题，并且还会影响到社交能力严重的电竞玩家，以及导致认知退化和专注力的下降。
对于电竞上瘾，我们需要采取一些措施来预防、控制。首先是自我管控，强行一个人停止游戏往往不会起到什么效果，玩家们需要自己设定游戏时间，保持一个健康的游戏习惯。此外，体育锻炼、吃均衡的饮食、多参加社交与娱乐活动也是必不可少的。
家人和朋友也可以协助他们预防电竞上瘾，他们应该鼓励游戏玩家多关注现实生活，与家人朋友、参加各种体育、文化和社交活动等，并主动与游戏合理较量，引导游戏玩家通过游戏以及输赢情况表现的积极价值等方面，形成多种多样的社交与娱乐形式。
电竞游戏是获得娱乐和放松的一种方式，但沉迷于电竞游戏中可能会带来不良影响，我们应该理性地对待电竞游戏，以健康的心理和状态多元地积极参与多种多样的体育、文化、娱乐和社交活动，这样才能更好地防止电竞上瘾的出现。
